يمكن أن يكون للأطعمة التي تتناولها وما تشربه تأثير مباشر على مستويات الطاقة والمزاج. ممارسة الرياضة بانتظام مثل المشي أو السباحة، لأنها تحفز إفراز الإندورفين المعروف بهرمون السعادة وتقلل التوتر. ساهم ولو بشيء بسيط لإستمرارية الموقع ومعلوماته المفيدة لا تعني الإصابة بمرض مزمن دائمًا أنك ستعاني من حالة صحية نفسية https://blog.emiratesnoor.com/2025/07/mood-swings-in-women.html