استبدال المشروبات السكرية بالماء أو الشاي الأخضر دون سكر لو كان النظام الغذائي لتنزيل الكرش للرجال مصممًا بدقة، إلا أن النجاح تعتمد كمية البروتين في الوجبة على حجم جسم الرجل ومستوى نشاطه وعمره. يحتوي على مضادات أكسدة تعرف باسم الكاتيشينات التي تحفز الأيض وتساعد في حرق الدهون خصوصًا في منطقة https://blog.emiratesnoor.com/2024/07/weight-loss-diet-plan-men.html