Un sueño deficiente puede agravar la ansiedad. Establecer una rutina de sueño consistente puede ayudar a mejorar la calidad del sueño y reducir los niveles de ansiedad. Para promover un sueño reparador, establece una hora typical de acostarte y despertarte, crea una rutina relajante antes de dormir, asegúfee de que https://martinvadgi.nytechwiki.com/10539402/the_smart_trick_of_como_calmar_la_ansiedad_that_no_one_is_discussing