Dormir bien es esencial para manejar la ansiedad. Durante el sueño se restablecen las funciones cognitivas y emocionales. Intenta establecer una rutina de sueño frequent; irte a la cama y levantarte a la misma hora cada día mejora la calidad del descanso. Pero, esto no se hace con un hilo https://comocalmarlaansiedad09753.blogripley.com/35347942/como-calmar-la-ansiedad-secrets