Los dispositivos electrónicos emiten luz azul que puede interferir con la producción de melatonina, la hormona responsable de typical el sueño. Evita el uso de dispositivos electrónicos al menos una hora antes de acostarte para asegurarte de tener un sueño de calidad. Resumen Prioriza qué necesitas hacer y day tiempo https://www.youtube.com/watch?v=QBvyrfBMlXQ