เมนูอาหารโปรตีนสูงที่ทำง่าย แถมยังอร่อย ก็คือสลัดโรลอกไก่ ที่เป็นเมนูทานเล่น หรืออาจจะทานเป็นอาหารจานหลักก็ได้ ซึ่งจะประกอบไปด้วยแป้งห่ออาหาร (แป้งปอเปี๊ยะสด แป้งข้าวเจ้า แป้งโรตี) ห่อไก่ต้มฉีกฝอย ผักสดต่างๆ เช่น ผักกาดหอม ผักสลัด แคร์รอต แตงกวา ราดด้วยน้ำสลัดหลากหลายชนิด นิยมทานคู่กับน้ำจิ้มไก่ หรือซอสมะเขือเทศ โดยมีแหล่งที่มาของโปรตีนคืออกไก่ ในเนื้อปลาแต่ละชนิดจะมีโปรตีนไม่เท่ากัน ... https://friedrichj395rtu4.blogozz.com/profile