เราควรกินอาหารก่อนหรือหลังออกกำลังกาย แล้วกินอย่างไรให้ได้ประโยชน์? หลังออกกำลังกาย ควรทานอาหารเมื่อไหร่ สำหรับใครที่เล่นกล้ามจำเป็นต้องการโปรตีนเพิ่ม สามารถอ่านเพิ่มเติมได้ ใครที่อยากเติมคาร์โบไฮเดรตแบบไม่รู้สึกผิด ขนมปังโฮลวีต ฟาร์มเฮ้าส์ เป็นตัวเลือกที่แนะนำ เพราะมีประโยชน์กับร่างกาย ช่วยให้อิ่มท้อง มีธัญพืช (โฮลเกรน) ไฟเบอร์สูง อุดมด้วยกากใย ช่วยให้การขับถ่ายดีขึ้น การควบคุมภายในแ... https://campbellr406qqq2.mdkblog.com/profile