โปรตีนแบบไหน? ที่เหมาะกับคนที่ต้องการสร้างกล้ามเนื้อ ความเชื่อเกี่ยวกับการรับประทานโปรตีน แหล่งโปรตีนที่ควรเลือกและหลีกเลี่ยง ประโยชน์ของโปรตีนในการลดน้ำหนักคือจะช่วยให้อิ่มนานขึ้น การกินอาหารที่มีโปรตีนสูงจะช่วยกระตุ้นฮอร์โมนที่ทำให้รู้สึกอิ่ม ช่วยชะลอการย่อยอาหาร ลดความอยากกินมื้อดึกและของว่างระหว่างมื้ออาหาร จึงช่วยให้ควบคุมน้ำหนักได้ดีขึ้น หิวตลอดเวลา กินเท่าไหร่ก็ไม่อิ่ม เพราะร่า... https://jessicax516qnk9.blogspothub.com/profile