शराब पीना या एंटीथिस्टामाइन लेना नींद न आने की समस्याओं को और बदतर कर सकता है। #९ सोने से पूर्व एक कप गरम दूध में हल्दी मिलाकर पिएं। मानसिक और शारीरक रूप से स्वस्थ रहने के लिए पर्याप्त नींद लेना बहुत जरूरी है। कई दिनों तक तनावपूर्ण स्थिति में https://troyku529.suomiblog.com/examine-this-report-on-34867092